手机端
当前位置:主页 > 儿童英语课程 >

无器械健身和囚徒健身两本书的简单比较

  昨天在书店看到无器械健身这本书,然后粗略的看了看,感觉是一本好书,非常全面的介绍怎样徒手锻炼身体,并且设计了升级锻炼,增加了锻炼身体的兴趣和动力。是本适合大众徒手健身的书。当然,我是不可能买的,因为有电子版。

  我没有看过囚徒健身这本书,只是在这里看了介绍,但我想,都是徒手健身,锻炼的动作肯定相差无几,只是把动作的难度提升。

  但是,囚徒健身的简介中所说的,不是一般的难。

  首先,他的最低要求已经超出了我们这些业余健身爱好者能够承受的范围。

  他说,一个真正的男人必须要做到以下这些:

  1.单臂俯卧撑5次。

  2.单腿下蹲5次。

  3.举腿5次。

  4.铁板桥1次。

  上面是这项的最低要求,没有难度,基础上是个男人都可以做到。

  5.单臂引体1次。

  这项有一定难度,但难度不高,只能算是中等难度。

  6.单手倒立撑1次。

  这一项一下子把锻炼的难度提高到极致,这种动作只存在于职业的运动员当中,例如杂技演员。业余的需要太多的时间,也未必可以做到1次。

  如果按照他的最高要求,难度简直就是变态,但是,我喜欢这样的挑战。其他项目的最高要求难度不是特别大,就是这个,相信你也有这样的感觉。

  然后我想说,按照他的说法,我们都不是真正的男人。

  无器械健身比较平和,适合大众化健身。囚徒健身走的是极端路线,适合个别喜欢挑战身体的极限人。

  相信不久囚徒健身也会有电子版 等等我搞到就发上来

  是的,按照那个标准我还不是真正的男人

  吧主威武!

  借楼主贴说一下,这两本书我都买了,无器械就像楼主所说,我觉得叫他字典比较合适,但动作太多,新人没法系统化来练。囚徒我是买的预售,算是第一批购买的,楼主介绍的都是从封皮上看的,真正的内容没有看到,其实封皮上的都是作者体系里最终式,为什么把它们作为真正男人的标准呢?就是作者在书里一直灌输的古典健身,他所坚持的标准应该是按照以前的人的标准。同时他的内容很好系统化,就是7个动作,而且分成若干难度方便进阶,同时有对7个动作意义的描述和当下错误练习的评论,比较适合一般人群

  每天要做的就是把7个动作练一遍,完了再从头开始再来一遍,根据自身能力决定来几遍以及每次的次数,同时每个动作从第一式开始,切勿自不量力,感觉很不错,如果楼主有了电子版可以看一下,相信会喜欢。

  已入手囚徒健身,按上面的练习绝对能成猛男。比无器械健身更专注。

分享至:

相关阅读